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重拾健康心态 如何摆脱病态赌博

如何戒赌?

俗话说“小赌怡情,大赌移性”。上了赌瘾的赌客,往往怀着以赌赚大钱的侥幸心态,在赌场上打拼,因而影响了工作,家庭,以及身心健康。忽视处理失衡状态,而致恶性循环,赌瘾越陷越深,难以自拔。

立志要来美国“做大事赚大钱”的陆先生移民来到美国己几年了。新移民所做的工作并未能给他带来丰厚的收入和稳当的积蓄。他曾尝试新工作,却总是不欢而散。己有赌瘾的他此后把大西洋岸边的赌场作为他要发大财的地方,发财巴士上总有他的身影,赌场也视他为贵宾而借债给他。说实话他也羸过钱,风光了一阵子,但钱来钱去,输的钱比羸的多,但他越输越赌,越赌越输,越输越不服气。他觉得他比庄家更精灵,只不过是运气不好而已。

几年下来,他向所有亲友、财务公司借钱,债台高筑。由于经常被追讨债项,令他变得容易紧张、愤怒,更少不了无尽的焦虑担心,脾气变得暴躁不安,妻女成了他戾气发泄的对象。他曾想过从此戒赌,不再踏足赌城,但赌心一痒,便望再赌一盘,收复所失,然后因自控力弱而欺骗亲友,又踏上赌之征途。最后以他的家庭暴力,妻女求助,而道出陆先生赌瘾致害之事实真相。

赌可以令人兴奋,也容易失落。上瘾赌客内心那种不能自控,对赌的沉迷的心态,令赌心不灭,赌之行为不断,赌性难改。上瘾的赌客自以为再赌一把便能翻本,却换来情绪不稳,焦虑,紧张暴躁的自我,疏远的人际关系,以及绝望不堪的财政状况。严重者,会有伤害家人,自己或他人的悲剧。

象陆先全这种长期沉溺于DB,不可自拔,或曾戒赌一段日子后又再重赌上瘾的心理与行为,在精神病学上称为病态性DB(Pathological Gambling)。上瘾的赌者沉迷DB,赌得越大越欢畅,以赌逃避现实,或妄想以赌达到不切实际的目标。停止DB时会感到焦虑暴躁和不安。病态性DB行为症状,深深地影响着身心健康。在生理状态上,患者处于长期的高度紧张亢奋或低落失望,会令心跳不正常,血管收缩,血压持续升高,心脑血管受伤害等。在心理情绪上,个人情绪改变不定,暴躁睥气行为难自控,或会试以滥用酒精或毒P去减压和抗焦虑,容易导致人际关系破裂,家庭暴力出现,或财务损失,信用破产等后果。

要戒赌,患者要具备对DB所带来的各种伤害的认知;要戒赌,要从认识自我,勇于面对现实,重拾做人信心开始。如果赌瘾甚深,单凭个人的意志力是不够的,需要寻求心理药物治疗的帮助和家人不懈支持。据统计分析显示,心理治疗上采用的认知行为疗法,使用调整焦虑与冲动行为的药物,加上婚姻以及家庭治疗,小组团体治疗,可帮助患者重新对自我树立信心,提高自控能力,重拾人生。戒赌不嫌迟,重在从心开始,才能根除赌瘾。

对于现在太痴赌太入魔的友友:

1。还没戒的时候,手上尽量不要有钱。

2。常想赌博把钱输光的害处。

3。建立赚钱和省钱的愿望,比如要存钱买房子娶老婆买车等等。

4。结交良友远离损友,为自己构造一个尽量没有赌局的环境。

5。很重要的一点,一定要想明白一点:天上没有掉下来的馅饼,哪怕刚开始的时候赢钱,赌博最终只会把钱输光,时时刻刻记得这点,天天提醒自己。

6。把时间用在比较有意义的活动上(经常上这个坛子骂骂WT也比去赌强),可以起到一定的分神作用(不会总想着赌)。

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